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뜻하지 않았던 휴가

미골 골절로 지난 화요일부터 일요일까지 병원에 사흘 다녀온 걸 빼고는 두문불출하고 누워지냈다. 생전 처음 당해보는 골절이 왜 하필이면 전혀 쿨하지 않은 미골이이어야 하는 것인지는 원통분통하지만 덕분에 갑자기 추워진 날씨도 피하고 월요일 점심시간에 사두었던(미리 예측을 했었는지도 모르지) 책을 차분히 읽을 수 있었던 건 그나마 감사할 일.

1. 사지마비 장애인으로서는 최초로 존스홉킨스 병원 수석 전문의가 된 이승복씨의 '기적은 당신안에 있습니다.' - 꼬리뼈만 다쳐도 이렇게 불편한데 사지마비를 딛고 전공의가 된 당신, 정말로 존경합니다. 엄청 공감하며 읽었던 거 아실란가요?

2. 이시다 이라 소설집 '푸른 비상구' - 히키코모리(은둔형 외톨이)얘기가 유독 많이 나온다. 사실 집이 너무 편하면 히키코모리가 되는 건 순식간이겠어.

3. 에쿠니 가오리의 '도쿄타워' - '한낮, 다이칸야마 거리는 사람이 많아도 어딘지 모르게 한가롭다.' '세상에서 가장 슬픈 풍경은 비에 젖은 도쿄 타워이다.' 생면부지의 40대 일본 여류작가가 쓴 글을 보면서 '어머나, 어쩜'하고 고개를 주억거리다.

뜻하지 않은 휴가로 샌프란시스코에서 크리스마스를 보내려던 계획은 틀어져 버렸다. 대신 재활(!)에 성공하면 올해 크리스마스는 하꼬네 노천온천에서 보내야겠다. 눈이 와준다면 더 좋겠지.

Yammy

동방신기가 나온다고 해서 무지 기대하고 갔는데 생각보다 이성적(?) 관객반응에 다소 실망. 그렇다고 머 교과서 찢어 뿌리고 환호성을 지르다 실신하는 장면까지 기대한 것은 아니지만... 결론은 요새는 애들도 예전같지 않아.

멀티미디어 서비스 야미에서 주최하는 행사이니만큼 공연장내 사진촬영을 금지하는 보통의 컨서트랑 다르게 야광봉보다 더 많은 수의 디카와 핸드폰카메라의 액정화면 불빛에 놀랬을 정도. 시대의 분위기에 동참하고자 나도 핸드폰 카메라로 열심히 찍어봤지만 거리와 Zoom이 안되는 기종의 압박으로 당시 분위기를 리얼하게 전달하기는 다소 어려움. 분위기만 맛보시라. 잘 구분이 안되겠지만 오른쪽 사진은 내가 좋아하는 시아준수가 장내 대형스크린에 클로즈업 되었을 때 찍은 사진.

PS. 미키유천은 자꾸만 자신의 인기를 확인하고 싶어하는 듯 하더라. 아님 그 인기를 만끽하고 싶었던 건지도.

어느 사기꾼의 고백

지난주부터 읽기 시작한 '헬스의 거짓말'은 '제목의 거짓말'로 제목을 수정해야 될 거 같다. 제목과 부제만 보면 '헬스, 필요없다'는 뉘앙스를 팍팍 풍기지만 실제 내용은 전혀 딴판이다. 최근 각광받고 있는 저강도 운동(산책, 요가, 필라테스)는 지난 수십년간 그래왔던 것처럼 피트니스 유행의 한 종류이고 실제로 운동의 효과를 보기 위해서는 자신을 극한의 상황까지 물아붙이는 정도의 운동을 해야 한다는 게 주된 논지이다. (원제가 Ultimate Fitness일 때 알아봤어야 하는 것인데..)

이를테면 체중 감량을 위해서는 최대심박수 60-70% 정도의 저강도운동(그 이상이 되면 몸은 지방보다는 글리코겐을 태워 에너지를 만든다)을 해야 된다는 주장에도 오류가 있음을 지적한다. 결정적으로 체중 감량을 위해서는 섭취하는 열량보다 많은 열량을 소비해야 하는 것이 황금률. 따라서 지방을 태우건 글리코겐을 태우건 하여간 많은 열량을 소비하는 것이 관건이라는 거다. 많은 사람들이 운동을 해도 생각보다 효과를 못보고 있다고 불평하는데 그건 그런 대부분의 사람들이 자신의 한계보다 한참 못미치는 강도의 운동을 하고, 운동을 하면서 자신의 몸에 주의를 기울이지 않기 때문이란다. 아울러 저자는 극한의 한계까지 자신의 몸을 몰아친 다음에 오는 Runner's High라는 엔돌핀 분비상태를 소개하기도 한다.

그런 면에서 나는 시간당 6킬로의 속도로 한 30-40분 걷고 가벼운 웨이트 트레이닝 몇번 했다고 운동했다고 사기치는 사람 축에 속한다는 걸 알게됬다고나 할까. (그것도 가물에 콩나듯이 하면서) 거기다 좀더 오바를 하자면 인생 살면서 극한의 상황까지 나를 끌고 가본 적이 몇번이나 있나 싶은 생각도 들었다. 늘 이런 저런 핑계를 대고 쉽고 안일하게만 살아서 내 극한의 능력이 어느 정도인지도 모르고 살지 않았나. 그렇게 사기치고 살았는데도 별 큰 탈 없이 살고 있는 것에 대해 무한하신 분의 은총에 감사드리고 싶다. 이젠 더 이상 사기치지 말아야지.

금주 일정

화요일 : John Dabkowski 방한
수요일 : 야미콘써트(장충체육관)
목요일 : 동문모임

결론은 오늘과 금요일 꼭 운동을 가야 된다는 것인데...과연?

눈으로 말해요

원래 Wallace & Gromit 단편을 처음 만들 당시엔 Gromit에게도 입이 있었다고 한다. 하지만 Gromit의 입모양까지 바꿔가며 영화를 찍기가 힘들다고 판단한 Nick Park는 '명배우는 눈으로 말한다'며 Gromit의 입을 없앴단다.

결과는? 명배우의 탄생이지.
2005년도 아카데미 남우(남자 맞지?) 주연상을 Gromit에게!

PS. 메가박스에서 보다가 두번 심장마비 걸리는 줄 알았다. 첫번째는 빅터의 동전지갑에, 두번째는 보너스 트랙인 마다가스카르 펭귄들의 크리스마스 대작전이 짤렸을 때. 메가박스, 정말 이럴꺼야?

PPS. 문근영이 국민여동생이라면 Gromit은 국민강아지다. '이래도 Gromit 안 귀엽다고 할래?'는 맘으로 영화를 만들었다는 게 훤히 보인다. Gromit Fan들은 우황청심환 복용하고 관람하시기를.

스카프의 로망

가을은 스카프의 계절
같은 유니폼이지만 저마다 달라 보일 정도로 센스있게 스카프를 매준 일본항공사 스튜디어스들 언니들을 생각하며 스카프 매는 방법을 알아보도록 하자. (개인적으로 이번에 바뀐 옥색의 유니폼보다 JAL의 classical한 유니폼이 더 맘에 든 것도 다 스카프 때문일거다)

클럽노트


프렌치노트


롤 노트


롤 트위스 노트


에스프리 노트


출처 http://www.dongacc.com

헬스의 거짓말

당신의 트레이너가 절대로 가르쳐 주지 않는 헬스와 피트니스의 진실과 오해
지나 콜라타 지음

내심 '운동할 필요없다'라든가 '운동은 노화로 가는 지름길'(Top 여배우 K모씨가 수년전 은퇴할 때와 거의 다름없는 모습으로 come back하면서 자기는 운동 잘 안한다고 당당히 밝혔을 때 발칵 뒤집혔을 때처럼) 등 shocking한 결론이기를 바라며 샀는데 퇴근길 지하철에서 몇장 읽은 입장에서 얘기하자면 accent는 헬스가 아니라 거짓말에 있는 듯.

뉴욕 타임즈 과학전문 기자인 저자는 운동에 관계된 학설들을 논리적으로 검증하는데 책의 대부분을 할애한다. 마치 Logical Thinking 교재같다. 거기다 저자 스스로 운동광이다. 끝까지 안읽어도 shocking한 결론이 나올 거 같지는 않다. 운동하던거 열심히하고 논리 공부한다 생각하고 읽어야겠다.