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<title>Radio Today</title>
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<copyright>Copyright 2004 Á¶¿øÁÖ                 </copyright>
<pubDate>Mon, 21 Nov 2005 20:15:17 +0900</pubDate>
<lastBuildDate>Mon, 26 Dec 2005 21:26:57 +0900</lastBuildDate>
<description>How's your day today?</description>
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		<title>¶æÇÏÁö ¾Ê¾Ò´ø ÈÞ°¡</title>
		<description><![CDATA[¹Ì°ñ °ñÀý·Î Áö³­ È­¿äÀÏºÎÅÍ ÀÏ¿äÀÏ±îÁö º´¿ø¿¡ »çÈê ´Ù³à¿Â °É »©°í´Â µÎ¹®ºÒÃâÇÏ°í ´©¿öÁö³Â´Ù. »ýÀü Ã³À½ ´çÇØº¸´Â °ñÀýÀÌ ¿Ö ÇÏÇÊÀÌ¸é ÀüÇô ÄðÇÏÁö ¾ÊÀº ¹Ì°ñÀÌÀÌ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÎÁö´Â ¿øÅëºÐÅëÇÏÁö¸¸ ´öºÐ¿¡ °©ÀÚ±â Ãß¿öÁø ³¯¾¾µµ ÇÇÇÏ°í ¿ù¿äÀÏ Á¡½É½Ã°£¿¡ »çµÎ¾ú´ø(¹Ì¸® ¿¹ÃøÀ» Çß¾ú´ÂÁöµµ ¸ð¸£Áö) Ã¥À» Â÷ºÐÈ÷ ÀÐÀ» ¼ö ÀÖ¾ú´ø °Ç ±×³ª¸¶ °¨»çÇÒ ÀÏ.

1. »çÁö¸¶ºñ Àå¾ÖÀÎÀ¸·Î¼­´Â ÃÖÃÊ·Î Á¸½ºÈ©Å²½º º´¿ø ¼ö¼® Àü¹®ÀÇ°¡ µÈ ÀÌ½Âº¹¾¾ÀÇ '±âÀûÀº ´ç½Å¾È¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.' - ²¿¸®»À¸¸ ´ÙÃÄµµ ÀÌ·¸°Ô ºÒÆíÇÑµ¥ »çÁö¸¶ºñ¸¦ µó°í Àü°øÀÇ°¡ µÈ ´ç½Å, Á¤¸»·Î Á¸°æÇÕ´Ï´Ù. ¾öÃ» °ø°¨ÇÏ¸ç ÀÐ¾ú´ø °Å ¾Æ½Ç¶õ°¡¿ä?

2. ÀÌ½Ã´Ù ÀÌ¶ó ¼Ò¼³Áý 'Çª¸¥ ºñ»ó±¸' - È÷Å°ÄÚ¸ð¸®(ÀºµÐÇü ¿ÜÅçÀÌ)¾ê±â°¡ À¯µ¶ ¸¹ÀÌ ³ª¿Â´Ù. »ç½Ç ÁýÀÌ ³Ê¹« ÆíÇÏ¸é È÷Å°ÄÚ¸ð¸®°¡ µÇ´Â °Ç ¼ø½Ä°£ÀÌ°Ú¾î.

3. ¿¡Äí´Ï °¡¿À¸®ÀÇ 'µµÄìÅ¸¿ö' - 'ÇÑ³·, ´ÙÀÌÄ­¾ß¸¶ °Å¸®´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾Æµµ ¾îµòÁö ¸ð¸£°Ô ÇÑ°¡·Ó´Ù.' '¼¼»ó¿¡¼­ °¡Àå ½½ÇÂ Ç³°æÀº ºñ¿¡ Á¥Àº µµÄì Å¸¿öÀÌ´Ù.' »ý¸éºÎÁöÀÇ 40´ë ÀÏº» ¿©·ùÀÛ°¡°¡ ¾´ ±ÛÀ» º¸¸é¼­ '¾î¸Ó³ª, ¾îÂÀ'ÇÏ°í °í°³¸¦ ÁÖ¾ï°Å¸®´Ù. 

¶æÇÏÁö ¾ÊÀº ÈÞ°¡·Î »÷ÇÁ¶õ½Ã½ºÄÚ¿¡¼­ Å©¸®½º¸¶½º¸¦ º¸³»·Á´ø °èÈ¹Àº Æ²¾îÁ® ¹ö·È´Ù. ´ë½Å ÀçÈ°(!)¿¡ ¼º°øÇÏ¸é ¿ÃÇØ Å©¸®½º¸¶½º´Â ÇÏ²¿³× ³ëÃµ¿ÂÃµ¿¡¼­ º¸³»¾ß°Ú´Ù. ´«ÀÌ ¿ÍÁØ´Ù¸é ´õ ÁÁ°ÚÁö. ]]></description>
		<pubDate>Mon, 21 Nov 2005 20:15:17 +0900</pubDate>
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		<title>Yammy</title>
		<description><![CDATA[µ¿¹æ½Å±â°¡ ³ª¿Â´Ù°í ÇØ¼­ ¹«Áö ±â´ëÇÏ°í °¬´Âµ¥ »ý°¢º¸´Ù ÀÌ¼ºÀû(?) °ü°´¹ÝÀÀ¿¡ ´Ù¼Ò ½Ç¸Á. ±×·¸´Ù°í ¸Ó ±³°ú¼­ Âõ¾î »Ñ¸®°í È¯È£¼ºÀ» Áö¸£´Ù ½Ç½ÅÇÏ´Â Àå¸é±îÁö ±â´ëÇÑ °ÍÀº ¾Æ´ÏÁö¸¸... °á·ÐÀº ¿ä»õ´Â ¾Öµéµµ ¿¹Àü°°Áö ¾Ê¾Æ.

¸ÖÆ¼¹Ìµð¾î ¼­ºñ½º ¾ß¹Ì¿¡¼­ ÁÖÃÖÇÏ´Â Çà»çÀÌ´Ï¸¸Å­ °ø¿¬Àå³» »çÁøÃÔ¿µÀ» ±ÝÁöÇÏ´Â º¸ÅëÀÇ ÄÁ¼­Æ®¶û ´Ù¸£°Ô ¾ß±¤ºÀº¸´Ù ´õ ¸¹Àº ¼öÀÇ µðÄ«¿Í ÇÚµåÆùÄ«¸Þ¶óÀÇ ¾×Á¤È­¸é ºÒºû¿¡ ³î·¨À» Á¤µµ. ½Ã´ëÀÇ ºÐÀ§±â¿¡ µ¿ÂüÇÏ°íÀÚ ³ªµµ ÇÚµåÆù Ä«¸Þ¶ó·Î ¿­½ÉÈ÷ Âï¾îºÃÁö¸¸ °Å¸®¿Í ZoomÀÌ ¾ÈµÇ´Â ±âÁ¾ÀÇ ¾Ð¹ÚÀ¸·Î ´ç½Ã ºÐÀ§±â¸¦ ¸®¾óÇÏ°Ô Àü´ÞÇÏ±â´Â ´Ù¼Ò ¾î·Á¿ò. ºÐÀ§±â¸¸ ¸Àº¸½Ã¶ó. Àß ±¸ºÐÀÌ ¾ÈµÇ°ÚÁö¸¸ ¿À¸¥ÂÊ »çÁøÀº ³»°¡ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½Ã¾ÆÁØ¼ö°¡ Àå³» ´ëÇü½ºÅ©¸°¿¡ Å¬·ÎÁî¾÷ µÇ¾úÀ» ¶§ ÂïÀº »çÁø. 

PS. ¹ÌÅ°À¯ÃµÀº ÀÚ²Ù¸¸ ÀÚ½ÅÀÇ ÀÎ±â¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ½Í¾îÇÏ´Â µí ÇÏ´õ¶ó. ¾Æ´Ô ±× ÀÎ±â¸¦ ¸¸³£ÇÏ°í ½Í¾ú´ø °ÇÁöµµ. ]]></description>
		<pubDate>Thu, 10 Nov 2005 10:00:12 +0900</pubDate>
		<link>http://www.wonjucho.com/archive/0406291417236923_M_2005_11.html#0511101000120R5R</link>
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		<title>¾î´À »ç±â²ÛÀÇ °í¹é</title>
		<description><![CDATA[Áö³­ÁÖºÎÅÍ ÀÐ±â ½ÃÀÛÇÑ 'Çï½ºÀÇ °ÅÁþ¸»'Àº 'Á¦¸ñÀÇ °ÅÁþ¸»'·Î Á¦¸ñÀ» ¼öÁ¤ÇØ¾ß µÉ °Å °°´Ù. Á¦¸ñ°ú ºÎÁ¦¸¸ º¸¸é 'Çï½º, ÇÊ¿ä¾ø´Ù'´Â ´µ¾Ó½º¸¦ ÆÅÆÅ Ç³±âÁö¸¸ ½ÇÁ¦ ³»¿ëÀº ÀüÇô µýÆÇÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù °¢±¤¹Þ°í ÀÖ´Â Àú°­µµ ¿îµ¿(»êÃ¥, ¿ä°¡, ÇÊ¶óÅ×½º)´Â Áö³­ ¼ö½Ê³â°£ ±×·¡¿Ô´ø °ÍÃ³·³ ÇÇÆ®´Ï½º À¯ÇàÀÇ ÇÑ Á¾·ùÀÌ°í ½ÇÁ¦·Î ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú¸¦ º¸±â À§ÇØ¼­´Â ÀÚ½ÅÀ» ±ØÇÑÀÇ »óÈ²±îÁö ¹°¾ÆºÙÀÌ´Â Á¤µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô ÁÖµÈ ³íÁöÀÌ´Ù. (¿øÁ¦°¡ Ultimate FitnessÀÏ ¶§ ¾Ë¾ÆºÃ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÎµ¥..)

ÀÌ¸¦Å×¸é Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ¼­´Â ÃÖ´ë½É¹Ú¼ö 60-70% Á¤µµÀÇ Àú°­µµ¿îµ¿(±× ÀÌ»óÀÌ µÇ¸é ¸öÀº Áö¹æº¸´Ù´Â ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÅÂ¿ö ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µç´Ù)À» ÇØ¾ß µÈ´Ù´Â ÁÖÀå¿¡µµ ¿À·ù°¡ ÀÖÀ½À» ÁöÀûÇÑ´Ù. °áÁ¤ÀûÀ¸·Î Ã¼Áß °¨·®À» À§ÇØ¼­´Â ¼·ÃëÇÏ´Â ¿­·®º¸´Ù ¸¹Àº ¿­·®À» ¼ÒºñÇØ¾ß ÇÏ´Â °ÍÀÌ È²±Ý·ü. µû¶ó¼­ Áö¹æÀ» ÅÂ¿ì°Ç ±Û¸®ÄÚ°ÕÀ» ÅÂ¿ì°Ç ÇÏ¿©°£ ¸¹Àº ¿­·®À» ¼ÒºñÇÏ´Â °ÍÀÌ °ü°ÇÀÌ¶ó´Â °Å´Ù. ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¿îµ¿À» ÇØµµ »ý°¢º¸´Ù È¿°ú¸¦ ¸øº¸°í ÀÖ´Ù°í ºÒÆòÇÏ´Âµ¥ ±×°Ç ±×·± ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ÀÚ½ÅÀÇ ÇÑ°èº¸´Ù ÇÑÂü ¸ø¹ÌÄ¡´Â °­µµÀÇ ¿îµ¿À» ÇÏ°í, ¿îµ¿À» ÇÏ¸é¼­ ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ÁÖÀÇ¸¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®ÀÌ¶õ´Ù. ¾Æ¿ï·¯ ÀúÀÚ´Â ±ØÇÑÀÇ ÇÑ°è±îÁö ÀÚ½ÅÀÇ ¸öÀ» ¸ô¾ÆÄ£ ´ÙÀ½¿¡ ¿À´Â Runner's High¶ó´Â ¿£µ¹ÇÉ ºÐºñ»óÅÂ¸¦ ¼Ò°³ÇÏ±âµµ ÇÑ´Ù.

±×·± ¸é¿¡¼­ ³ª´Â ½Ã°£´ç 6Å³·ÎÀÇ ¼Óµµ·Î ÇÑ 30-40ºÐ °È°í °¡º­¿î ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ¸î¹ø Çß´Ù°í ¿îµ¿Çß´Ù°í »ç±âÄ¡´Â »ç¶÷ Ãà¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù´Â °É ¾Ë°Ô&#46124;´Ù°í³ª ÇÒ±î. (±×°Íµµ °¡¹°¿¡ Äá³ªµíÀÌ ÇÏ¸é¼­) °Å±â´Ù Á»´õ ¿À¹Ù¸¦ ÇÏÀÚ¸é ÀÎ»ý »ì¸é¼­ ±ØÇÑÀÇ »óÈ²±îÁö ³ª¸¦ ²ø°í °¡º» ÀûÀÌ ¸î¹øÀÌ³ª ÀÖ³ª ½ÍÀº »ý°¢µµ µé¾ú´Ù. ´Ã ÀÌ·± Àú·± ÇÎ°è¸¦ ´ë°í ½±°í ¾ÈÀÏÇÏ°Ô¸¸ »ì¾Æ¼­ ³» ±ØÇÑÀÇ ´É·ÂÀÌ ¾î´À Á¤µµÀÎÁöµµ ¸ð¸£°í »ìÁö ¾Ê¾Ò³ª. ±×·¸°Ô »ç±âÄ¡°í »ì¾Ò´Âµ¥µµ º° Å« Å» ¾øÀÌ »ì°í ÀÖ´Â °Í¿¡ ´ëÇØ ¹«ÇÑÇÏ½Å ºÐÀÇ ÀºÃÑ¿¡ °¨»çµå¸®°í ½Í´Ù. ÀÌÁ¨ ´õ ÀÌ»ó »ç±âÄ¡Áö ¸»¾Æ¾ßÁö. ]]></description>
		<pubDate>Tue, 8 Nov 2005 23:34:14 +0900</pubDate>
		<link>http://www.wonjucho.com/archive/0406291417236923_M_2005_11.html</link>
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